Упражнение за себеопознаване

Упражнение, което може да ни помогне да се опознаем.

Как да разберем какво искаме?

Какво чувстваме?

Има такова упражнение, което ако изпълняваме в продължение на месец, ще узнаем и разберем много за себе си.

Сега седни и пиши.

Какво чувствам аз в този момент?

Започни от най-обикновеното, например:

„Седя във фотьойла. Той е мек и удобен. Усещам приятния аромат на кафето, което е на масичката до мен“.

Пиши всичко подред и когато дойде време да опишеш твоите чувства, внимание!

Необходимо е да ги напишеш от позицията на Аз-а.

Какво означава това?

Не например: „Катя ме е обиди“.

А: „Аз се обидих на Катя“.

Следващ въпрос: Защо?

Пак е добре да продължаваме в духа на честните отговори.

По този начин ние обръщаме фокуса на внимание към нас самите.

Не обвиняваме другите, а носим отговорност, като истински личности.

И ако сме открити пред себе си, тогава успяваме да намерим своите автентични желания, нужди и потребности.

Още публикации

ПриТеснен/а

Супер силните (натрапчиви) притеснения са интензивни, повтарящи се мисли свързани със страхове, които не могат да бъдат контролирани и в крайна сметка предизвикват силна тревожност.

Към статията

Триъгълникът на Карпман

Триъгълникът на Карпман (още известен като „Драматичният триъгълник“) е психологически модел, описващ токсични динамики в отношенията, при които хората безсъзнателно поемат три роли:   ###

Към статията

Вътрешните (психологически) потребности на човека са фундаментални движещи сили, които влияят на поведението, мотивацията и емоционалното благополучие. Различни психологични теории ги определят по различен начин,

Към статията

Оправданието

Оправданието като поведение е често срещан механизъм, който хората използват, за да обяснят или защитят своите действия, решения или грешки. То може да има различни

Към статията