Упражнение, което може да ни помогне да се опознаем.
Как да разберем какво искаме?
Какво чувстваме?
Има такова упражнение, което ако изпълняваме в продължение на месец, ще узнаем и разберем много за себе си.
Сега седни и пиши.
Какво чувствам аз в този момент?
Започни от най-обикновеното, например:
„Седя във фотьойла. Той е мек и удобен. Усещам приятния аромат на кафето, което е на масичката до мен“.
Пиши всичко подред и когато дойде време да опишеш твоите чувства, внимание!
Необходимо е да ги напишеш от позицията на Аз-а.
Какво означава това?
Не например: „Катя ме е обиди“.
А: „Аз се обидих на Катя“.
Следващ въпрос: Защо?
Пак е добре да продължаваме в духа на честните отговори.
По този начин ние обръщаме фокуса на внимание към нас самите.
Не обвиняваме другите, а носим отговорност, като истински личности.
И ако сме открити пред себе си, тогава успяваме да намерим своите автентични желания, нужди и потребности.